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Rückbildung 2.0 in Düsseldorf

  • Stärkung der Körpermitte
  • Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
  • Förderung des mentalen Wohlbefindens
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Wieso ist ein Rückbildungskurs 2.0 so wichtig?

Stärkung der Körpermitte

Nach einer Schwangerschaft und Geburt sind die Bauchmuskeln und der Beckenboden oft geschwächt. Ein Rückbildungskurs 2.0 bietet gezielte Übungen, um diese wichtigen Muskelgruppen zu stärken und zu stabilisieren, was langfristig vor Inkontinenz und Rückenproblemen schützt.

Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperhaltung, was oft zu Verspannungen und Fehlhaltungen führt. Der Kurs hilft, die Muskulatur auszugleichen und eine gesunde Körperhaltung wiederherzustellen, was für das allgemeine Wohlbefinden und die Beweglichkeit wichtig ist.

Förderung des mentalen Wohlbefindens

Ein Rückbildungskurs bietet nicht nur körperliche, sondern auch psychische Unterstützung. Die Teilnahme an einem solchen Kurs kann das Selbstvertrauen stärken, Stress abbauen und eine Plattform bieten, um sich mit anderen Müttern auszutauschen, was zur mentalen Gesundheit beiträgt.

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Du kannst aus mehreren Möglichkeiten Wählen dich bei meinem Kurs anzumelden.

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Was macht meinen Rückbildungskurs 2.0 so besonders?

  • Stärkung der Körpermitte
  • Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
  • Förderung des mentalen Wohlbefindens
Mein Rückbildungskurs 2.0 ist besonders, weil er über die grundlegende Rückbildung hinausgeht und gezielt darauf abzielt, deine Fitness und Körperstabilität langfristig zu stärken. Der Kurs bietet fortgeschrittene Übungen, die auf die weitergehende Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rumpfmuskulatur abzielen, sodass du nicht nur deine ursprüngliche Form zurückgewinnst, sondern auch Kraft für den Alltag entwickelst. Mit individueller Betreuung und persönlicher Anpassung sorge ich dafür, dass du dich sicher und motiviert fühlst, um in deinem eigenen Tempo weiter Fortschritte zu machen und nachhaltig fit zu bleiben.
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Das sagen meine Kunden:

Mir ist es unfassbar wichtig, dass meine Kursteilnehmerinnen sich gut aufgehoben fühlen. Hol dir hier einen Überblick über meine begeisterten Kursteilnehmerinnen.

Habe zwei super Rückbildungskurse von Iris besucht 🙂 Die Übungen waren gut angepasst und es hat mir einfach Spaß gemacht und gut getan! Auch fachlich habe ich mich gut aufgeklärt gefühlt 👍🏻

Marlene Levin

Tolle Trainerin, mache schon meinen 2. Rückbildungskurs bei ihr und kann es nur empfehlen. Sie geht in kleinen Gruppen auf jeden individuell ein und ist super motivierend! Weiter so!

Linda Lamers

Ich habe bei Iris einen Rückbildungskurs inkl. Babymassage besucht. Sie macht das wirklich toll und hilft einem dabei, die Übungen richtig auszuführen.
Ich hatte Spaß und habe mich immer wohl gefühlt.
Ich bin sehr gerne hin gegangen und kann es wirklich nur jedem weiter empfehlen 🙂

Hanna Kuruoglu

Ich habe den Rückbildungskurs von Iris in Oberhausen besucht. Die Atmosphäre im Kurs war klasse. Iris hat sich toll um jede einzelne Teilnehmerin und auch um unruhige Kinder gekümmert.
Es hat mir viel Freude gemacht und ich habe auch tatsächlich einiges gelernt.
Kann den Kurs nur weiterempfehlen.

Daniela U.

Ich habe schon diverse Kurse bei Iris besucht und mich daher auch ganz bewusst für ihren Rückbildungskurs entschieden. Die Übungen sind verständlich erklärt, in den Alltag integrierbar und machen Spaß!

Katharina Schwarz

Ich durfte Iris schon während meiner Schwangerschaft kennenlernen und war von der ersten Minute an begeistert. Ihr Umgang mit uns Frauen ist super angenehm. Sie erklärt alles verständlich und motiviert einen immer wieder aufs Neue. Den Rückbildungskurs und auch Buggyfit kann ich einfach nur empfehlen. Dank Iris kann ich auch meine Laufschuhe wieder schnüren und meine Kilometer ballern 🫶😀

Svenja Wy

Google Bewertung 5,0 von 5,0 basierend auf 68+ Bewertungen

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das mit der Krankenkassenbezuschussung ?

Fast alle meine Kurse sind zertifizierte Gesundheitskurse und erfüllen die hohen  Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach Paragraph 20 SGB V. 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr . Wieviel genau , ist von Kasse zu Kasse verschieden . Manche zahlen max. 75Euro  zurück, andere den kompletten Kurs .

Du kannst dich im Voraus bei deiner Krankenkasse erkundigen.

Der Kurs kostet 120€ für insgesamt 10 Termine und kann sogar von der Krankenkasse bezuschusst werden. 

Ja, es gibt extra Kurse für Kind aber auch die Möglichkeit einen Kurs zu buchen ohne KInd. 

Ja ich habe mehrere Zertifizierungen diesen Rückbildungskurs durchzuführen. 

Erfüllung in der Zusammenarbeit mit euch!

Dieses Feedback bekam ich von meinen Kunden. 

Deine Physiotherapiepraxis für dich als Frau. Ich freue mich auf deinen Besuch in einen meiner Kurse.

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