Meine Kurse für Schwangere
Beratung zum Wochenbett
Diese Beratung empfiehlt sich vor der Geburt und ist für ersten Wochen nach der Geburt wertvolle Unterstützung und praktische Tipps erhalten möchten. Der Fokus liegt darauf, dir den Einstieg in den neuen Alltag zu erleichtern und dir zu zeigen, wie du deinen Körper bestmöglich schonen und unterstützen kannst. Besprochen werden wichtige Themen wie: Was ist nach der Geburt zu beachten? Welche Übungen können bereits früh gemacht werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen? Außerdem erhältst du hilfreiche Tipps für den Umgang mit möglichen Verletzungen und wie du dich während des Wochenbetts optimal einrichtest. Stärke deinen Körper von Anfang an und fühle dich sicher und wohl in dieser besonderen Zeit!
Kursdauer und Kosten:
45 Minuten, 30 €
Fit durch die Schwangerschaft
Bleibe fit und gesund während der Schwangerschaft! Dieses Ganzkörper-Workout kombiniert Kräftigungsübungen, Ausdauertraining und Entspannungseinheiten, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt begleitet dich der Kurs, der je nach Wetterlage indoor oder outdoor stattfindet. Fitness während der Schwangerschaft stärkt nicht nur dich, sondern auch dein Baby.
Kursdauer und Kosten:
8x 60 Minuten, 145 €
Krankenkassenzuschuss:
Der Kurs ist als Präventionskurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Schwangerschafts-massage
Gönne dir eine Auszeit während der Schwangerschaft! Diese speziell angepasste Massage lindert Rücken- und Nackenschmerzen, fördert die Durchblutung und bringt dir tiefe Entspannung. Sie ist perfekt, um Stress zu reduzieren und Körper und Geist in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Dauer und Kosten:
40 Minuten, 50 €
Hinweis:
Selbstzahler, Termine nach Absprache.
Manuelle Lymphdrainage
Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft können unangenehm sein und ein Schweregefühl verursachen. Die manuelle Lymphdrainage hilft, diese Beschwerden kurzfristig zu lindern und bringt dir Erleichterung.
Dauer und Kosten:
40 Minuten, 50 €
Hinweis:
Selbstzahler.
Krankenkassenzuschuss:
Kann von privaten Krankenkassen übernommen werden.
Erste Hilfe Kurs
Wie erkenne ich einen Notfall bei Säuglingen und Kleinkindern? Was tun bei Alltagsverletzungen? Wann rufe ich den Rettungsdienst?
Dieser Erste-Hilfe-Kurs bietet Informationen, Übungen und praktische Tipps für den Umgang mit Verletzungen und das richtige Handeln in Notfällen.
Ich bin Daniela Schnorbus, Fachkrankenschwester für Anästhesie und Intensivpflege mit 30 Jahren Erfahrung in der Traumatologie und Intensivpflege. Als Mutter weiß ich, wie wichtig schnelles Handeln ist. Im Workshop besprechen wir Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Wunden, Verbrennungen, Krämpfen, Verschlucken und Bewusstseinsstörungen bis hin zu lebensrettenden Maßnahmen.
Hinweis:
Maximal 8 Plätze
Stillvorbereitung
Viele Schwangere möchten ihr Baby nach der Geburt stillen, sind dann jedoch schnell mit diversen Herausforderungen konfrontiert. Nicht selten geben Mütter auf und stillen ihr Baby vorzeitig ab. Diese Herausforderungen sind vermeidbar, wenn ein paar wichtige Grundaspekte beim Stillstart (der zumeist im Krankenhaus stattfindet) beachtet werden. In diesem Kurs erhalten Schwangere und auch die Väter viele praktische Tipps, mit denen der Stillstart optimal gelingt und sie und ihr Baby in eine entspannte Stillzeit starten können. Dabei werden viele Inhalte praktisch demonstriert und mit den Teilnehmer/-innen eingeübt.
Kursdauer und Kosten:
120 Minuten, 40 €
Termine:
08.03 15-17 Uhr
22.05 15-17 Uhr
Hinweis:
Maximal 10 Plätze
Krankenkassenzuschuss:
Keine Übernahme durch die Krankenkassen.