KURSE FÜR DEINE FITNESS

MUmmy Fit

Dein Kurs bei bestehender Bauchwanddysfunktion (Rektusdiastase). In diesem Kurs wird mit Elementen aus Pilates und dem Konzept Mamas Mitte an der Aktivierung und Kräftigung deiner tiefen  Bauchmuskulatur gearbeitet

Rückbildung 2.0

Aufbaukurs zur klassischen Rückbildung. Der Kurs hilft dir, wenn du nach abgeschlossener Rückbildung weiterhin bestehende Beschwerden deiner Bauch- oder Beckenbodenmuskulatur hast oder die gelernten Techniken weiter vertiefen möchtest.

BuggyFit

Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking und Dehnungsübungen.

FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

Dein Workout mit Babybauch: Bereite Dich und Deinen Körper mit Sport während der Schwangerschaft auf die Erlebnisse der Geburt vor, tanke Energie, entschleunige und teile Deine Sorgen, Freuden und Erwartungen mit anderen werdenden Mütter.

Klassische Rückbildung

Dein sportlicher Rückbildungskurs. Hilft dir dabei deine innere Stabilität wiederzuerlangen und deine Muskulatur im Alltag und Sport funktionell einzusetzen.

Sternenmütter

STERNENMÜTTER

 Wer ein Sternenkind zur Welt gebracht hat möchte nicht unbedingt mit anderen Müttern einen Rückbildungskurs besuchen .
Jedoch ist die Rückbildung auch nach einer stillen Geburt sehr wichtig.
Dazu biete ich dir abends einen online Kurs an. So kann sich jede Sternen Mama zuhause und nach ihrem persönlichen Gemütszustand der Rückbildung widmen.

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das mit der Krankenkassenbezuschussung ?

Fast alle meine Kurse sind zertifizierte Gesundheitskurse und erfüllen die hohen  Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach Paragraph 20 SGB V. 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr . Wieviel genau , ist von Kasse zu Kasse verschieden . Manche zahlen max. 75Euro  zurück, andere den kompletten Kurs .

Du kannst dich im Voraus bei deiner Krankenkasse erkundigen.

Was heisst Präventionskurs ?

Die Krankenkasse übernimmt 75-80% der Kursgebühr , manche Kassen auch den gesamten Kurs . Dazu musst du dem Kurs regelmässig folgen und mindestens 80% der Stunden mitgemacht haben .
2 Kurse pro Jahr können als Präventionskurs besucht werden .

Kann ich mein Kind zum Kurs mitbringen ?

Alle meine Kurse können mit Kind besucht werden und in den Ferien oder bei Betreuungsengpässen oder Ferien auch das Geschwisterkind 

Welchen Kinderwagen brauche ich zum buggyFit ?

Du kannst mit jedem Modell mitmachen

Was muss ich zum buggyfit Kurs mitbringen ?

Kleide dich in Sportkleidung, bringe dir Getränke mit , wenn vorhanden eine Fitness Matte , im Sommer Insektenschutz und Sonnenschutz .und ein Handtuch . 

Ab wann kann ich mit buggyFit starten ?

Wenn du mindestens die Hälfte deines Rückbildungskurses abgeschlossen hast und nach telefonischer Rücksprache mit mir.

Was ist wenn es regnet ?

Ein bisschen Regen schadet nicht. Denke dann an wasserfeste Kleidungen den Regenschutz für dein Baby. Bei starkem Regen fällt das Training aus.

Was muss ich zur Rückbildung mitbringen

Komm bitte sportlich gekleidet, bring ein Handtuch und was zu trinken mit.

KONNTE ICH DEIN INTERESSE WECKEN?

Ich freue mich, dich in einem meiner Kurse zu sehen!